森活療癒師Sunny

你曾經去算命、算塔羅、去求神問卜，甚至花大錢請師父改運，乞求人生順遂嗎?

(繼續閱讀...)

森活療癒師Sunny 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()

 
「甚麼?為甚麼你下班要寫部落格? 那不是已經過時嗎?」這是我下班開始經營部落格後，身邊朋友最常問的問題，就連我也曾經覺得在這短影音盛行的年代，寫字真的落伍了（？！）
直到認識單篇文章稿費收到高達6位數的財務教練部落客-喬王，還有知名桃園青埔房產部落客-安琪拉，大大翻轉我的認知。也是在上完這一堂「AI+SEO部落格賺錢變現課程」讓我一步步打造出自己的部落格，也透過部落客的身分與廠商洽談聯盟行銷，開始有了主業之外的收入。
如果你和我一樣嚮往自由生活、嚮往斜槓的多元收入，本篇課程心得將提到不離職的0成本創業，讓你也能成為會賺錢的部落客，你一定要看下去，相信會有幫助。
  文章目錄收合

---

• 1.部落格是落伍的工具？以下2點打破你三觀
• 1.1.＃告別演算法！掌握SEO掌握永久流量
• 1.2.＃部落格有社群媒體無法做到的長線投資效益
• 2.5個你一定要經營部落格的原因
• 2.1.＃拿掉公司名片，仍有底氣大聲說話
• 2.2.＃將興趣結合專業，為自己訂做一份最適合的志業
• 2.3.＃被迫自律、被迫學習進而擁有更多選擇權
• 2.4.＃為自己帶來更多機會，自我價值感提升
• 2.5.＃成為改變別人生命的貴人
• 3.建立心態，盤點讓你放棄經營部落格的原因
• 3.1.＃寫了文章但沒有人看怎麼辦？
• 3.2.＃工作好忙我沒有時間持續輸出？
• 3.3.＃我一個人無法堅持？
• 3.4.＃很多事情想做，不知道參加了能好做嗎？
• 3.4我夠自律，我想知道「部落格賺錢變現課程」能學到甚麼?
• 4.1.＃找到適合的主題和定位
• 4.2.＃撰寫出膾炙人口的好文章
• 4.3.＃學會SEO及行銷曝光
• 4.4.＃變現獲利、打造商業模式
• 4.5.＃實現自動化獲利
• 4.6.＃同學個案研討教學（絕無僅有高含金量）
• 5.我參與部落格實戰班的成長
• 5.1.成為輕易豐盛學院的寫手之一
• 5.2.＃主動洽談合作得到推廣專案，免費試用、體驗
• 5.3.＃持續產出，成為部落格團隊之一
• 6.結論 :現在就是0成本創業最好機會

1.部落格是落伍的工具？以下2點打破你三觀
如果這一段你看懂，那就趕緊行動吧！
1.1.＃告別演算法！掌握SEO掌握永久流量
部落格以外的其他社群媒體，如FB、IG、Titok是依賴演算率，而部落格是仰賴搜尋引擎，像是Google。
只要Google持續存在，每天有數十億的使用者，在網路輸入關鍵字來找資料，你想看看，當你要找資料的時候，是會去看文章還是會去滑FB、IG？
因此只要文章品質夠好、掌握關鍵架構SEO，你用心書寫的文章絕對會被看見，期限永久。
1.2.＃部落格有社群媒體無法做到的長線投資效益
若用投資理財來比喻，部落格算長線投資、社群媒體算短線進出。怎麼說呢？依靠搜尋引擎的部落格只要完成後，網路爬蟲（web crawler）會把內容抓進Google資料庫，文章將永久存在，變現機率無期限，是不是像極了長線投資帶來的效益？
社群媒體是許多人閒暇之餘放鬆使用，只要痛點抓對，很有機會一部短影片帶進白則、千則留言達到變現，但過一陣子後影片很可能沉寂大海，不容易再找到，短時間為你帶來的效益，就像短線投資對吧？(笑~~
試想，你都怎麼配置財富呢？是不是大部分穩健長線投資，小部分的短線操作？如果是，那要不要經營部落格，答案呼之欲出。若心有餘力，兩者雙管齊下，能帶來更多網路影響力。
因重新認知部落格的魅力，我決定開始學習部落格，而跟在有成績的老師旁學習，是加速成功的關鍵。如果你也想學習，可以進一步了解部落格賺錢變現課程。（專屬折扣碼：sunny500）
 

2.5個你一定要經營部落格的原因
2.1.＃拿掉公司名片，仍有底氣大聲說話
大人學有一本著作 : 《沒了名片，你還剩下什麼？》若身分標籤是依賴他人給予，也就會在你離開之後只剩下回憶和失意。創建部落格，成為部落客，進而擁有個人品牌，持續在該領域站穩腳步，發揮影響力。
2.2.＃將興趣結合專業，為自己訂做一份最適合的志業
有多少人是喜歡自己的工作，你有沒有想過為自己打造一份專屬自己的工作？部落格就是一件成本最低的創業方式！但你可能會懷疑自己文筆、甚至不知道要寫甚麼，但只要你能夠順暢表達，你就開始成為部落客
舉例 1: 我想了解我家附近的咖啡廳，會需要很專業的論述嗎？不用！只要如實表達即可。
舉例 2: 我不知道要寫甚麼？部落格的好處在於你可以做你自己，這也是個人品牌的魅力，每個人都有獨一無二的樣子，你熱愛甚麼，你夢想中的志業是分享甚麼？
就朝此方向前進，你會發現你現在的每一步都在朝向你夢想的志業前進。更多進一步的定位課程裡都會說到。
2.3.＃被迫自律、被迫學習進而擁有更多選擇權
網路世代要成為部落客很容易，但要成為持久經營、持續產出高品質文章的部落客極少數。
像喬王與安琪拉老師都是在80、20法則下，經歷時間考驗後留下的成功部落客。
在通往成功的路上除了堅持學習，更堅持輸出，你說這樣的刻意練習、迫使自己進步的人，是否相較下班後只想休息的人更有選擇權呢？
你也希望3年、5年後的自己不是被工作選，而是有能力選擇怎樣生活嗎？現在就是改變最好的時間。
2.4.＃為自己帶來更多機會，自我價值感提升
當你確認定位，你的個人品牌就是你的網路名片，你的每篇文章都是在為該領域的粉絲解決問題。
當有一天別人有問題會想到你、願意付費參與你的課程、收到相關領域的講座邀約等等，都是一步步奠定你在領域的不可取代性。
2.5.＃成為改變別人生命的貴人
你相信宇宙原理嗎？你幫助的人愈多，你會愈幸運，甚至有超多貴人！部落格的經驗產出就是大量幫助需要資訊的人，能減少別人試錯時間，甚至影響他人一輩子的價值觀。
想想看，你這一生中，有哪一本書成就了你呢？而現在不用自掏腰包出書，你也能在網路寫書，成為一個能給予價值的部落客。當你給予這個社會的價值愈多、愈大，財富也將來到。而財富包含的實質金錢、個人價值與外部機會等等
 
3.建立心態，盤點讓你放棄經營部落格的原因
看完以上五點好處，我也想為你打個預防針，在與兩位知名部落格老師學習後，很幸運成為老師部落格團隊的小幫手，在與百位同學接觸後，最後最後能堅持下來的也完全符合80、20法則。
只有你克服以下困難，就能幫助你成為部落格的長跑選手，真正想享受到這項長線投資帶來的好處。
3.1.＃寫了文章但沒有人看怎麼辦？
首先寫了不要害羞，優先分享給家人、朋友、並到相關社群平台去分享！部落客就是愛分享不是嗎？再來技術層面的SEO優化，真的就是這格領域會賺錢的Know How了，邀請你一同來學習。（專屬折扣碼：sunny500）
 

3.2.＃工作好忙我沒有時間持續輸出？
首先，嘗試技術層面的時間管理，就算每周只有一小時，我相信每個月你還是能夠產出一篇部落格吧？
這個問題只問你有沒有決心。如果想知道更多時間管理小技巧或者如果用碎片時間產出內容，歡迎私訊我聊聊。
最後，我想告訴你：如果這是阻止你前進的理由，那就不要羨慕能遠端工作的斜槓工作者了，因為總有人能在一樣的時間全力以赴。
3.3.＃我一個人無法堅持？
「一個人能走很快、一群人能走很遠！」貼心的喬王與安琪拉老師知道這件事情，因此在部落格賺錢變現課程中，是為期三個月的陪跑計畫，過程中如果寫出文章，還會有老師和小幫手一起來回饋大家，幫助學員的文章質感提升，成功在網路曝光，站上搜尋版面第一名。
3.4.＃很多事情想做，不知道參加了能好做嗎？
首先，我好恭喜你，你是個有很多夢想的逐夢家，世界上有很多人是不知道自己想做甚麼而虛度光陰。
再來你需要的是聚焦並問問自己我想成為怎樣的自己？我能怎麼做？
如果你的答案是想成為某領域的高階經理人，那不見得要學習部落格。但如果你想要有更多未來的職涯、夢幻工作的選擇，就為自己列出優先順序，部落格絕對是成本最低，能夠讓你不離職下築夢的好選擇。
放棄的理由可以有千百個，但堅持的理由只需一個，我的理由是有選擇權的人生，所以我願意!!那你呢？成功路上並不擁擠，因為堅持的人不多！
 
3.4我夠自律，我想知道「部落格賺錢變現課程」能學到甚麼?
太棒了！心態建立之後，我想來分享老師們含金量超高的部落格變現班，倒底給出多少乾貨！課程架構如圖，點一下可看到更詳細的課程章節
4.1.＃找到適合的主題和定位

探索自己的主題和定位

取個好名稱，並開始撰寫

4.2.＃撰寫出膾炙人口的好文章

掌握引人入勝的敘事技巧

吸睛標題設計

AI輔助寫文，Chat GTP如何使用

4.3.＃學會SEO及行銷曝光

掌握搜尋引擎優化技巧

運用社群媒體行銷

4.4.＃變現獲利、打造商業模式

了解多元的變現模式

學習設計商業模式

4.5.＃實現自動化獲利

持續追蹤與優化技巧

自動化工具與系統

4.6.＃同學個案研討教學（絕無僅有高含金量）

​​​​​​同學作品優化教學

學長姐實戰案例分享​

也歡迎你直接google關鍵字，比較過後，你會發現CP值爆表。有線上課程方案、陪跑三個月的實戰操練方案、還有終身VIP獲取第一線賺錢資訊的VIP專案。方案如下：
 

5.我參與部落格實戰班的成長
巴菲特說「最好的投資就是投資自己的腦袋」！自從開始決心撰寫部落格後，我培養出觀察合作機會的敏感度，也開始每月為自己加薪。
5.1.成為輕易豐盛學院的寫手之一
因為參與了喬王與安琪拉老師的部落格班，學會文章SEO架構，因而有機會成為外部廠商的寫手之一。
也很開心有許多網路陌生客人，因為看到我寫的文章，進而來學院認識自己的天賦、學會適合自己的理財方案，也因為部落格我才能認識這些不在我生活圈的朋友，我很開心我的文章能夠幫助到他們。也讓我有機會為自己每月加薪3~4位數。（更多文章看這裡！）
5.2.＃主動洽談合作得到推廣專案，免費試用、體驗
成為部落客後，我主動接洽廠商爭取案子，第一個爭取的是橙香森林，雖然當時廠商沒有需求委婉拒絕我，但到現場時，他們都知道我是部落客，過程也頗受禮遇。（當部落客的好處XD）
第二個是當時我對個人色彩分析很有興趣，與Amber老師自我推薦，提及我是部落客，也會剪輯短影音，因此也洽談了合作方式，現在透過我的優惠代碼，還能獲得小禮物和優惠，這個案子非常成功，身邊許多女性朋友都很有興趣，成功為自己和Amber老師曝光。
5.3.＃持續產出，成為部落格團隊之一
當你持續行動，必定會被看見！兩年前，我開始學習部落格，起初也是遇到撞牆期，我不斷在群組裡面詢問老師卡關的地方，也因此獲得更多成長機會。
很自豪的說我是當時課程中有達成變現的學員之一，也因為當初勇於發問，奠定了部落格基礎，如今也成為兩位老師團隊的小幫手之一，兩年前老師們幫助我，兩年後我也能成為幫助別人的人，讓我真的很感動。
 
6.結論 :現在就是0成本創業最好機會
如果你可以看到這裡，你真的好了不起，我這些扎扎實實的心得，洋洋灑灑寫了2千多字，花了一個下午整理我在部落格實戰班得到的巨大收穫。
我好想好想告訴你：「現在的自己是3年前決定的，現在的你作的決定，也會成為3年後的你！」期待我在部落格實戰班得到的感動與長線投資的收入提升，你也能一起來體會。 😊（專屬折扣碼：sunny500）

(繼續閱讀...)

森活療癒師Sunny 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

如果可以用與身俱來的能力，在這個社會暢行無阻，並取得更好的成果，誰想爭破頭、辛苦地逆爭上游呢？

(繼續閱讀...)

森活療癒師Sunny 發表在 痞客邦 留言(12) 人氣()

你知道其實每個人都有獨特的「基因色彩」嗎？
過去我總是會參考喜歡的明星如何穿搭，或是索性買了店內麻豆穿的衣服，但穿起來不見得好看？我很疑惑為何會這樣？

(繼續閱讀...)

森活療癒師Sunny 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣()

沒想到才一個月的時間，我透過「正念飲食」成功讓身形變得更好看！不需要節食，只需要在生活中時時開啟覺察、懂得搭配，就能保有吃甜點的小樂趣，同時兼顧好身材，到底正念減脂是什麼?以及我學到的寶貴經驗，以下Sunny說給你聽~~~~
 1.正念飲食是什麼?

正念飲食是一套透過覺察來找回健康的飲食習慣，著重「為什麼吃」、「吃什麼」以及「如何吃」來改善暴飲暴食、降低壓力與情緒性進食， 達到減重減脂、維持漂亮身形的飲食方式。

(繼續閱讀...)

文章標籤：

正念減脂 壓力肥 無痛瘦身

森活療癒師Sunny 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

(繼續閱讀...)

森活療癒師Sunny 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

(繼續閱讀...)

森活療癒師Sunny 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

(繼續閱讀...)

森活療癒師Sunny 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

(繼續閱讀...)

森活療癒師Sunny 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

年底即將到來，你是否也開始思考年後轉職、探索生涯規劃呢？

(繼續閱讀...)

森活療癒師Sunny 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

誰說每天洗頭，頭皮就會健康？
我是一個每天都要清洗頭髮才能好好入睡的人，以為這就是用心在照顧，
直到在天賦學院認識了髮型設計師Rebecca，她在服務前用頭皮檢測儀(可以想像是一台顯微鏡XD)確認我頭皮健康，沒想到映入眼簾的居然是可怕的畫面……
 
哇!!!雖然我不專業的...
但一看大概也能推敲出，我的頭皮偏油性，問題大概有：微泛紅發炎、片狀頭皮屑、油垢髒污導致毛囊阻塞….怎麼會這樣!!!!!
原來洗髮精的成分會大大影響頭皮健康！若不懂保養，導致累積厚厚油脂層、角質層，嚴重者會愈來愈稀疏、髮際線會往後，甚至面臨禿頭或落髮危機。聽到這裡你是否跟我一樣嚇壞了?
研究洗髮精過程，我發現它是由水和洗劑混合而成，而洗劑成分通常包含界面活性劑、起泡劑、增稠劑、防腐劑，再依功能性適量如定香劑或保濕劑等成份。而這些不為人知的化學成份，導致我們愈清洗，但洗頭皮狀況愈糟，甚至傷害環境。因此此篇會著重在既能守護髮絲、同時兼顧環境保護、再加上CP質高，不用破費保養、選購的知識。
 

 若產品貴一點，但我能負擔，我願意多為環境支付！

 如果給我秀亮頭髮，成分卻危害環境和我的健康...

我寧可選擇保護唯一的地球、唯一的我。

 
 
文章目錄收合

---

•   1.5種常見的洗髮迷思
•   Q1：泡泡愈多代表愈乾淨？
•   Q2：頭髮柔順秀亮的原因?
•   Q3：洗髮精為何都不為發霉
•   Q5：我看不懂洗髮精成分，到底如何過濾成分
•   Q4：洗髮精會傷害毛鱗片?真相是?
•   2.除了成份以外，選對洗髮精能兼顧動植物生命
•   3.Sunny的洗髮精避雷成份清單
•   6.幫助秀髮健康，蛋白質飲食不可少
•   4.Sunny推薦5款兼顧環境與頭皮健康的產品
• 第一類：洗髮餅/洗髮皂（建議同步使用起泡袋）
• 第二類：洗髮精
•   5.如何照顧頭皮？正確的洗髮、吹髮
•   7.頭皮檢測資源分享
•   8.總結
•   9.其他相關文章推薦

  1.5種常見的洗髮迷思
  Q1：泡泡愈多代表愈乾淨？
先說結論：泡泡愈多≠洗淨力愈強；洗淨力愈強≠對頭皮好（可能太刺激）。泡泡的產生是介面活性劑（起泡劑）作用，不同起泡劑起泡效果不同，它能將油污從物體上分離達到清潔、洗淨的效果！而介面活性劑的種類就是選品的關鍵之一啊~~~~
 

種類一、石化提煉－石化界面活性劑 :

最常見Sodium Lauryl Sulfate（SLS，十二烷基硫酸鈉） 和Sodium Laureth Sulfate、Sodium Lauryl Ether Sulphate（SLES，十二烷基聚氧乙醚硫酸鈉），SLS、SLES可從石油提煉和化學處理後生成。
 
多數開架式洗髮精成份都有他，便宜且起泡效果好，有利於工業生產，但長期使用對頭皮毛囊刺激性、殘留率高。且此成分是無法被環境分解，流到下水道後成為全民共業，在經過生物鏈層層積累，最後受害的還是自己。還會產生叫「壬基苯酚」的環境荷爾蒙。
 

種類二、植物提煉－植物天然界面活性劑 :

較常看到的成分為SCS（Sodium coco-sulfate）跟月桂基葡糖苷 （Lauryl glucoside)，是用較溫和的椰子油提取而來。如果你看到洗髮精稱之為椰子油系、葡萄糖系、氨基酸系、甜菜鹼類的成分，也是比較溫和的天然選擇，對身體對環境都是較友善的。(文章尾聲將附上高風險成分清單，幫助您選購)
  Q2：頭髮柔順秀亮的原因?
你可能要留意成分是否有矽靈（Silicone）? 矽靈在生產過程會產生不良物質，雖然可以在髮絲表層形成保護膜、抗靜電性，讓頭髮摸起來柔順。但保護膜相對會填滿毛細孔，最終讓頭皮呼吸困難，而失去健康。且成分為人工合成，對環境勢必帶來影響。
 
最後貼心小叮鈴，矽靈為「矽氧為骨架的聚合物」通稱，通常會有 -cone 或者 –siloxane結尾。例如：Dimethicone、 Cyclomethicone、Cyclopentasiloxane、Cyclohexasiloxane，等等的都是屬於矽靈家族的化合物。(文章後附高風險成分清單，幫助您選購)
  Q3：洗髮精為何都不為發霉
3~6個月都不會發霉呢?可想而知就是添加防腐劑，其中對人體與環境影響最大的成分為Paraben、BHA、BHT、CMIT、MIT、Triclosan、DMDM Hydantoin、Imidazolidinyl urea、Quaternium-15，買的時候要看清楚。(文章後附高風險成分清單，幫助您選購)
  Q4：洗髮精會傷害毛鱗片?真相是?
毛鱗片覆蓋在髮絲表面，有保護的作用。而偏鹼性的洗髮精會讓毛鱗片張較開，選擇弱酸性（ pH 5.5 以下）的洗髮精，較能保護毛鱗片。(不傷害毛鱗片的必知洗法和吹髮在下方文章)
看到這裡的你一定也立刻想拿起自家洗髮精了解成份，但化學式的名稱實在讓人頭痛啊。送你這個超強網址，幾乎各大廠牌的洗髮精都能在這裡看到內含成分，甚至能針對單一成分進一步搜尋，好成分與壞成分一看便知。
 
  Q5：我看不懂洗髮精成分，到底如何過濾成分
看到這裡的你一定也立刻想拿起自家洗髮精了解成份，但化學式的名稱實在讓人頭痛啊。送你這個超強網址，幾乎各大廠牌的洗髮精都能在這裡看到內含成分，甚至能針對單一成分進一步搜尋，好成分與壞成分一看便知。
 
  2.除了成份以外，選對洗髮精能兼顧動植物生命
Sunny，除了想告別石化界面活性劑、矽靈、防腐劑、人工色素與香料(我真的不在呼洗髮精的顏色和香氣)。我還希望成分不含

棕櫚油(該樹種的種植，常需要砍伐原始樹林與雨林，甚至危害紅毛猩猩等近200多種動植物們的家)

氫化油(人工合成的脂肪)

不做動物試驗

容器是否可回收，甚至可以做到全分解。

 
  3.Sunny的洗髮精避雷成份清單
搜索過網路品牌、實際走進超市、髮廊，琳瑯滿目的作品真的眼花撩亂。以下是依照我整理的洗髮精避雷成份清單，整理出兼顧環境與健康的作品~~
 
  4.Sunny推薦5款兼顧環境與頭皮健康的產品
優秀品牌直接給你！皂類產品還可以直接省去塑膠瓶，對環境更友善。






品牌
類型


沐澧mooni
皂類


Ki媽手工皂
皂類


島女製皂
皂類


綠藤生機
洗髮精


歐萊得
洗髮精


 
第一類：洗髮餅/洗髮皂（建議同步使用起泡袋）
成分更單純，無塑包裝對環境負擔更小。了解過後會優先選擇洗髮餅，而後洗髮皂。
洗髮餅：有如濃縮洗髮乳，能降低發霉，省去許多不必要成份；
洗髮皂：經過油+鹼的皂化過程，略有澀感，建議加上護髮油使用。
而下方推薦皆為台灣在地品牌，也能減少商品碳排放。
 

沐澧mooni：基隆在地品牌。特色是以草本水取代水、成分來自台灣生產，且價格親民。

Ki媽手工皂 : 花蓮在地品牌，特色是添加多樣純植物精油，成份簡單不造成身體負擔。

 

島女製皂 : 成分天然且純素，產品設計非常美。主理人－島女很具靈性，作品很大自然風，每月都有不同作品上架，設計靈感來自旅行風光。

 

第二類：洗髮精
洗慣洗髮精的人習慣滿頭泡泡感覺，可能一下子難以轉換洗髮餅/洗髮皂，因此Sunny貼心為你推薦幾間友善環境店家，也是非常不錯的選擇唷！
 

綠藤生機：綠藤系列作品陪伴我走過桃李、花樣年華。我非常喜歡他們的訴求：「減少非必要」成份，以科學為基礎萃取自然成份，洗髮乳98% 以上是天然來源，不論是油性、乾性或中性的頭髮，這裡都有。

歐萊得：國內專業洗髮精市佔率第一名，且是少數通過政府「碳足跡標籤」認證的企業。我很喜歡歐萊德董事長說「環保是一種選擇，唯有尊重大自然才能讓環境永續。」不只洗髮精成分單純，他們家的洗髮精罐子是由廢棄蔬果與植物萃取澱粉製成 ，埋入適宜環境中，一年內可自然分解為堆肥，回歸大地！多樣化功能洗髮精這邊選。

 

  5.如何照顧頭皮？正確的洗髮、吹髮
除了買對洗髮產品，也要學會正確洗髮、吹髮方式，不然前功盡棄造成毛鱗片掉落、髮質受損，那就可惜了。

務必在洗髮前梳開頭髮(因毛鱗片乾燥時很強韌，但潮濕時容易剝落)

用溫水洗頭，先洗頭皮再洗髮絲

洗完後用冷水讓毛鱗片閉合

吹髮前按壓半乾(此時可抹髮絲保養液)

吹髮時順著髮絲吹，切勿搓揉髮絲，(髮絲間的搓揉會讓毛鱗片受損)

吹全乾而非八非乾(濕潤頭髮毛鱗片無法關閉)

吹風機保持15-20公分距離，避免過高溫造成傷害

熱風吹乾後用冷風做結尾，讓毛鱗片關閉

頭髮吹乾，待毛鱗片最強韌時再梳頭

 
  6.幫助秀髮健康，蛋白質飲食不可少
頭髮是由90%「角蛋白」所構成，一旦角蛋白不足，頭髮就會變細，彈性和強韌度也會跟著流失，導致頭髮難以生成。因此平常就要多多補充好蛋白。以下富含蛋白質的時候平常可以多多攝取：

豆類/豆腐：尤其毛豆、黃豆、黑豆都有豐富蛋白質

堅果：每日一茶匙的攝取即可，避免把太多脂肪吃下肚

白肉：選擇脂肪量較低的雞胸肉、魚肉蛋白都很適合

雞蛋：少油的水煮蛋、茶葉蛋都很方便，再講究一點選擇動物福利但和放牧蛋，蛋香味會更濃郁

乳品／高蛋白粉：若有乳糖不耐症，就能選高蛋白來做適量攝取

 
  7.頭皮檢測資源分享
 
說了這麼多，你是否也跟我一樣準備為自己換一個更好的洗髮產品，是不是也想去了解一下自己的頭皮健康呢？以下附上兩個資源：

資源一、你可以找我的台北東區髮型設計師Rebecca（IG：@ZIXIA1328），告知是SUNNY推薦，就能獲的免費的頭皮檢測~

資源二、三峽恩主公健髮中心，有與歐萊德配合頭皮檢測，需提早5日前先做預約，詳情點我。

  8.總結
爬了非常多文章，也去蕪存菁整理出這篇到底如何挑選洗髮精，其中有哪些高風險成分、更愛地球的產品選擇，還有頭皮檢測的資源，如果我們很幸運在此相遇，我希望不只您受惠、請轉傳給你愛的朋友家人，讓我們的頭皮與地球都可以好好深呼吸。

  9.其他相關文章推薦

(繼續閱讀...)

森活療癒師Sunny 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

「嘿~這一家防蚊液超好用！連我家嫩嬰都能用，成分超單純，很適合愛環保又不愛化學添加物的你！」
就這樣，在朋友的極力推薦下，我開始接觸了《興虎林》的防蚊液系列產品！也認真研究起市售防蚊產品，不了解還好，一了解之後真心覺得要慎選成分，不然可能對自己和對環境都造成副作用。
而興虎林的優點是多樣選擇、輕巧方便、天然無負擔，且在盛夏燥熱的環境下，一抹上就感受到清涼感，大大降低高溫帶來的不適。如果你迫不及待想認識小黑蚊剋星，趕快先點進去官網看看（目前還有超值優惠，滿1440元，就送120元商品2瓶~~）。詳細內容待我娓娓道來~~

(繼續閱讀...)

森活療癒師Sunny 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()